Tag Archives fitness

Kawa kawie nie równa

by

Dzisiejszy post jest dla kawoszy, zwłaszcza tych kawoszy na diecie 😉 Pewnie niektórych z Was zdziwi, że ulubione przez nas napoje kofeinowe mogą być prawdziwymi bombami kalorycznymi! Bombę kaloryczną z kawy czynią dodatki, które do niej dobierasz. Sama kawa z odtłuszczonym mlekiem bez cukru, to wciąż niewielki wydatek kaloryczny, ale dodaj do tego syropy, cukier, lody czy bitą śmietanę, dołóż kawałek ciasta i właściwie wykorzystałeś ponad połowę normy dziennej na kalorie.

#FitGirl – od czego zacząć?

by

Tak jak już Wam wspomniałam w poprzednim poście, będę chciała skupić się trochę więcej na zdrowszym trybie życia. Wszelkie moje rady, czy spostrzeżenia są efektem własnych doświadczeń, eksperymentów, pracy, przeczytanych książek w danej tematyce czy artykułów w Internecie. Nie mam wykształcenia ani w dziedzinie dietetyki, ani nie jestem trenerką fitness. Niemniej jednak wierzę, że uda mi się niektórym z Was rozjaśnić parę spraw. Ciężko jednak zacząć taki post, no bo od czego ? I w tym pytaniu tkwi sedno sprawy, więc pierwsza notka będzie o tym, od czego zacząć swoją przygodę z siłownią i dietą?